co jest bol po

[...] WL Skos – ciężary takie same jak ostatnio oprócz ostatniej serii. Chyba pierwszy raz poszło 85kg na 4 repsy + 3 wymuszone. Okropnie jednak mnie targają te barki. To jest tak, że pomimo rozgrzewki (nawet podczas biegu już robię wymachy), potem różne takie kółka kręcę, to pierwsze 2 serie czuję jak niewiele trzeba aby coś przeskoczyło. [...]

[...] 16/8 i nie ma problemu. Wcześniej jak nie zjadłem śniadania to o 10tej myślałem, że zejdę teraz o 12tej nie mam ochoty jeszcze bardzo jeść. IMO wszystko siedzi w głowie i jest kwestią przestawienia organizmu. Dzień 24 IF+ Carb Nite Samopoczucie b. dobre. Chyba organizm znowu "przystosował" się do treningu siłowego bo nie odczuwam efektów [...]

[...] ze ktoś się mną jeszcze interesuje hehe :) To teraz pisze jak to u mnie bylo- mialam 2 imprezy urodzinowe, ale wcale to nie znaczy, ze caly miesiąc tak wyglądał. Polako jest w błędzie :) ja naszczęście nie należę do typowych osiemnastek i nie imprezuje co weekend, wole machnąć porządny trening ;) Nie odzywałam się z kilku powodów: 1. [...]

[...] terazniejsza wyglada nastepujaco. za jakość zdjęć przepraszam Smigane samemu – bez lusterka wiec zupełnie nie wiem jak się ustawic itd. Ale mniej wiecej widac jak jest  Wymiary: bezbon prawi tyle samo ile po cyklu lapki w dole reszta prawie bez zmian waga ta sama! Wyglada na to tak jakby cala woda,opuchlizna i resztka [...]

[...] 1.3g Sodium: 55mg Potassium: 243mg Digezyme: 40mg Lactospore: 50 million spores! .....kusi mnie co by kupic 4 tuby Pisalem juz ze cena w PL to okolo 190-200pln - w UK jest za ok.115€ - wychodzi tuba za 110pln gdzies.....tylko to ale ze trzeba zamowic 4 tuby. Wstrzymuje sie juz dobrych kilka miesiecy - mam jeszcze resztki starych [...]

[...] można powiedzieć, że na mięśnie brzucha składają się mięsień prosty, skośny i poprzeczny. Przyjęło się, iż mięsień prosty dzielimy na dolny i górny (choć w rzeczywistości jest to ten sam mięsień a nazwy te odnoszą się do jego poszczególnych odcinków), natomiast mięsień skośny dzieli się na zewnętrzny i wewnętrzny. [...]

[...] w tym kierunku - nie mialem nic do stracenia :) U mnie nie bylo zadnych objawow wczesniej, po prostu z dnia na dzien zaczelo bolec, z casem bol zaczal sie nasilac no i teraz jestem sportowym abstynentem. A badania napiecia miesni tez nie mialem :) Mysle, ze lekarz popatrzyl na moje nogi i rzeczywiscie golym okiem widac ze rzepki mam ustawione [...]

[...] „Sportu” dowiedzieli się, że przebywający na zgrupowaniu w Ramsau Adam Małysz narzekał na ból mięśnia ramienia. Fot. skispringen.com.pl Czy jest nadzieja, że ból ustąpi do sobotniego konkursu o mistrzostwo świata na dużej skoczni? - O tym naprawdę nie warto mówić – twierdzi trener Tajner. Dwa dni temu [...]

[...] (odwrotnie niż zwykle). Czułam, że dźwigam ciężar udami, a nie ciągnę rękami. Co prawda potem nogi mi się plątały, siła spadła i ledwo doszłam do następnej stacji, ale jestem z niego zadowolona. 8. W trzeciej serii opuściła mnie moc. W ogóle coś dzisiaj musiałam źle robić, bo bardziej czułam łydki niż dwugłowe, a to chyba na dwugłowe jest? [...]

[...] będzie nie zrozumiała. Jak coś to pytać, wtedy opiszę co trzeba. /SFD/2017/11/28/11e60da7b7b04a3a9f09a4e61468c4a1.jpg Bardzo fajnie, że w tym okresie test supli wypadł bo jest większa motywacja, presja testu itp. Suple przed treningiem ratują sytuację, na prawdę czuć, że robią swoja robotę. Człowiek się odmula i chcę się trenować. Miewam takie [...]

Co mi sie nie podobalo hmm lekarzem nie jestem wiec sie na tym nie znam ale odczuwalem spory ból w trakcie operacji o którym mówilem a dr. nie reagowal, nie dostalem zastrzyku przeciwko zoltaczce chociaz nie wiem czy to jest wymagane wiec moze sie myle i bylo ok, potem jak bylem na wizycie to igle mi wbil w jedna piers i ta sama w druga zeby [...]

[...] już po 2 tygodniach zmniejszył się ból w barkach, w nocy dyskomfort zupełnie ustąpił i znacznie lepiej się spało :-D Ostatecznie barki przestały boleć, teraz jedyny ból jest spowodowany spięciem mięśni i występuje w okolicy przyczepów. Pomimo bardzo dużej ilości startów i intensywnych treningów na przeszkodach nic mi się nie zepsuło :-) Ból [...]

[...] - trzeba przyznać, że niezły wyciskacz ;) Jeszcze czeka mnie dzisiaj bieganie Nie wchodzę na wagę na razie w ogóle, ale wydaje mi się, że coś poszło bo w lustrze sprawa jest inna niż jakiś miesiąc temu Potrafię też ruszyć "cyckiem" przez napięcie mięśni - co mi się nigdy nie udawało bolek1970: Delikatnys chlopie, jak pupka [...]

[...] pomiarów – rok mozolnej pracy nad sobą. Choć dziennik prowadzę dopiero od stycznia redukuję się z Lejdis na poważnie od roku. DZIĘKUJĘ całej załodze SFD za to, że jesteście – bez tego miejsca nigdy nie wpadłabym prawdopodobnie na właściwe tory. Dzięki za Wasze artykuły, dzienniki, konsultacje – piękna sprawa! Mam poczucie owocnie [...]

[...] sie robi przeciwstawne cwiczenia, po wyciskaniu sztangi na barki - podciagalem sie na drazku jakbym wazyl 40kg, takze caly trening niezly, zajal 2 godizny Ale najlepsze jest to ze wiem juz co mnie boli , mysallem ze mam cos naciagniete w barku czy w klatce, i ze to przez wycisk, a niestety zalatwilem sie na wyciagu gornym za plecy, dzis jak [...]

[...] W sobotę obudziłem się, jakbym wciąż spał. Otumaniony niczym sanacyjny chłop. Miałem siłę tylko leżeć i zmieniać kanały w TV. Za to dwie noce spałem jak dzik i dzisiaj jest już ewidentnie lepiej. Jeżeli ruszę się dzisiaj z domu, to na spokojny spacer, ale to tylko pod warunkiem ciepłej aury. Mam w kuchni cały gar sosu z kalafiorów i [...]

[...] przyczep w stożku i gdzies tak na wysokosci bicepsa po zwenetrznej i po prostu znow rozwazam zastrzyk. Wiadomo ze maskuja bol ale to przez 2-3 tyg a nie pare lat. Dziwne jest to ze taki nienaczny bol moze sie utrzymywac w nieskonczonosc. Co do ciasnoty podbarkowej z robilem pare testow i chyba to nie to ale zrobie jescze z fizjoterapeuta. [...]

Dzieki za opinie, jednak sie nie zgadzam . Trening bic- tric w superserii nie jest bezsensu, wiele osob go stosuje, jest to szok dla miesni , a dla mnie zmiana z codziennosci (klatka-bic , plecy - bic). Po drugie moge cwiczyc tylko w te dni ze wzgledu na zajecia na uczelni. Wiem, ze nie jest to najkorzystniejszy rozklad dni, ale co zrobic. [...]

[...] wszyscy w tym pokoju kogoś stracili. Przyjaciela, sąsiada, kuzyna, matkę, ojca, dziewczynę. Wszyscy przechodzą przez to, gdy kogoś stracą, rozumiem to. Ale z drugiej strony jest to bardzo trudne. Niektórzy ludzie mają silne relacje ojciec-syn, ale mój ojciec był bardzo blisko mnie. Byliśmy jak przyjaciele. On był moim ojcem i trenerem, zawsze [...]

[...] tempo biegu - tak że niby szybki finisz na mecie |-) Wczoraj byłem u nowego fizjoterapeuty - z polecenia kilku osób. Okazuje się, że mam wadę fabryczną - praca lewej łopatki jest nieprawidłowa co skutkuje nieprawidłowym rozkładem obciążenia i większym obciążeniem obręczy barkowej. W połączeniu z ostrymi treningami w końcu dało się odczuć w [...]